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剁辣蒜丝

剁辣蒜丝的热量和减肥功效

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剁辣蒜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜苗63千卡40千卡2.1克0.4克
剁辣椒16千卡30千卡1.4克0.5克
4千卡59千卡2克0克
总量216剁辣蒜丝热量/卡路里83千卡
看书 热量83千卡,相当于看书64分钟消耗的热量...78

剁辣蒜丝的做法共5个步骤

食材主料/辅料

蒜苗(适量)、剁辣椒(适量)、盐(适量)
剁辣蒜丝的做法图解1

1/5. 把蒜苗洗干净、凉干水份

剁辣蒜丝的做法图解2

2/5. 再把切成小断

剁辣蒜丝的做法图解3

3/5. 切成小断后的蒜苗改切成丝、用盐腌制十五分钟左右

剁辣蒜丝的做法图解4

4/5. 盐好的蒜苗拌上剁辣椒

剁辣蒜丝的做法图解5

5/5. 拌好的蒜入容器内放入冰箱3一5天便可以吃了

食材功效信息

蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防动脉硬化、预防冠心病、降血脂等功效;可与莴笋搭配;

剁辣椒的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、清理胃水、清污解毒等功效;与豆馅、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 剁辣蒜丝热量83 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质5.5 克
  • 碳水化合物31.5 克
  • 10037.1 毫克
  • 88 毫克
  • 3.9 毫克
  • 236 毫克

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