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酱土豆块

酱土豆块的热量和减肥功效

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酱土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296酱土豆块热量/卡路里225千卡
打牌 热量225千卡,相当于打牌150分钟消耗的热量...90

酱土豆块的做法共15个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、葱花(适量)
酱土豆块的做法图解1

1/15. 超市买来土豆,最好是小土豆

酱土豆块的做法图解2

2/15. 削皮洗净

酱土豆块的做法图解3

3/15. 因为不是小土豆,所以切块

酱土豆块的做法图解4

4/15. 爆锅

酱土豆块的做法图解5

5/15. 过油

酱土豆块的做法图解6

6/15. 调入自己爱吃的酱,爱咸的只放酱油和大酱,好辣的放辣酱,我放的是辣酱还有黑胡椒酱油

酱土豆块的做法图解7

7/15. 盛入电饭煲中加适量水

酱土豆块的做法图解8

8/15. 蒸煮,大家也可以不用电饭锅

酱土豆块的做法图解9

9/15. 六分熟时放葱花,调入一点的酱料

酱土豆块的做法图解10

10/15. 辣酱

酱土豆块的做法图解11

11/15. 黑胡椒酱

酱土豆块的做法图解12

12/15. 还有一点肉酱,老公爱吃这个酱罐头,提味

酱土豆块的做法图解13

13/15. 煮到汤汁浓稠时可以调入剩下的酱料

酱土豆块的做法图解14

14/15. 拌匀

酱土豆块的做法图解15

15/15. 装盘撒上熟芝麻,放在保鲜盒中可以随时拿出就饭吃,对了酱料中要加盐

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、美容养颜、美容护肤等功效;可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配;与圣女果、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

葱花具有预防高血压、抗菌、降血压等功效;

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营养信息

  • 酱土豆块热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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