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国民家常番茄炒蛋

国民家常番茄炒蛋的热量和减肥功效

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国民家常番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
总量321国民家常番茄炒蛋热量/卡路里250千卡
滑冰 热量250千卡,相当于滑冰36分钟消耗的热量...420

国民家常番茄炒蛋的做法共8个步骤

食材主料/辅料

宝宝蛋(三个)、西红柿(两颗)、葱花(半截)、白糖(一茶匙)、盐(适量)
国民家常番茄炒蛋的做法图解1

1/8. 将宝宝蛋打入碗中,打散。宝宝蛋黄比普通的要黄哦

国民家常番茄炒蛋的做法图解2

2/8. 西红柿洗净切块,备好葱花

国民家常番茄炒蛋的做法图解3

3/8. 锅内热油,加入鸡蛋翻炒,稍微凝固捞出备用

国民家常番茄炒蛋的做法图解4

4/8. 锅内继续加底油,加入葱花炒出香味

国民家常番茄炒蛋的做法图解5

5/8. 加入西红柿炒出汤汁,调入适量盐和白糖

国民家常番茄炒蛋的做法图解6

6/8. 将提前炒好的鸡蛋加入,翻炒几下出锅即可

国民家常番茄炒蛋的做法图解7

7/8. 酸甜可口,味道极好哦

国民家常番茄炒蛋的做法图解8

8/8. 再来张美美的

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、增强免疫力、美容等功效;可与菜花、芹菜、豆腐搭配;与河蚌、海蟹、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗癌、预防感冒、降血压等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、保肝解毒、滋阴等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、消炎、增进食欲等功效;与豆馅、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 国民家常番茄炒蛋热量250 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物115.2 克
  • 10038.4 毫克
  • 74.7 毫克
  • 3.1 毫克
  • 341 毫克

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