| 茭白胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 茭白胡萝卜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于郑多燕减肥操17分钟消耗的热量...360 | |||||
茭白胡萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、胡萝卜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/8. 材料图，葱碎是切好的，有点风干了。
2/8. 胡萝卜茭白都切片，茭白需要去皮。
3/8. 炒锅倒油，下葱碎炒香。
4/8. 倒入切好的菜片。
5/8. 翻炒至菜片变软，加盐。
6/8. 加糖。
7/8. 加生抽。
8/8. 稍炒至调料跟菜溶合即可出锅。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、减肥、除烦渴等功效；可与牛里脊、西红柿、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、黄豆、豆浆搭配；与辣椒、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白胡萝卜热量102 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克