| 参须虫草乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 522克 | 参须虫草乌鸡汤热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于冰上曲棍球82分钟消耗的热量...480 | |||||
参须虫草乌鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1只）、花旗参须（适量）、虫草花（适量）、去核红枣（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 乌鸡1只洗净
2/6. 花旗参须、虫草花洗净，红枣去核备用
3/6. 乌鸡切大块
4/6. 在汤锅内放入适量的水加入花旗参须、虫草花，红枣煮沸
5/6. 加入乌鸡块，中火煲2小时左右
6/6. 煲好后，下盐调味
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、滋阴清热等功效；可与黑木耳、蒜薹、芸豆搭配；与鲫鱼、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、消炎杀菌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 参须虫草乌鸡汤热量659 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠328 毫克
- 钙214 毫克
- 铁68.8 毫克
- 钾918 毫克