梨藕百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
莲藕 | 克 | 37千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
总量 | 1373克 | 梨藕百合汤热量/卡路里646千卡 | |||
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1/7. 准备好所有的食材。
2/7. 鲜百合洗净剥片,莲藕去皮切片放入汤锅中。
3/7. 加盖大火煮至5-8分钟。
4/7. 再加入冰糖。
5/7. 倒入去皮切片的梨块。
6/7. 继续煮至8-10分钟。
7/7. 食材已熟加入枸杞煮开关火。
香梨的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、化痰、润肺等功效;可与芝麻、冰糖、核桃搭配;与白开水、大花蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止血、改善肠胃、预防贫血等功效;可与红螺、鲢鱼、皮皮虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;