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梨藕百合汤

梨藕百合汤的热量和减肥功效

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梨藕百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香梨609千卡46千卡0.3克0.1克
莲藕37千卡74千卡2.6克0.1克
总量1373梨藕百合汤热量/卡路里646千卡
华尔兹舞 热量646千卡,相当于华尔兹舞215分钟消耗的热量...180

梨藕百合汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鲜百合(1个)、香梨(1个)、莲藕(50克)、枸杞(适量)、冰糖(适量)
梨藕百合汤的做法图解1

1/7. 准备好所有的食材。

梨藕百合汤的做法图解2

2/7. 鲜百合洗净剥片,莲藕去皮切片放入汤锅中。

梨藕百合汤的做法图解3

3/7. 加盖大火煮至5-8分钟。

梨藕百合汤的做法图解4

4/7. 再加入冰糖。

梨藕百合汤的做法图解5

5/7. 倒入去皮切片的梨块。

梨藕百合汤的做法图解6

6/7. 继续煮至8-10分钟。

梨藕百合汤的做法图解7

7/7. 食材已熟加入枸杞煮开关火。

食材功效信息

香梨的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、化痰、润肺等功效;可与芝麻、冰糖、核桃搭配;与白开水、大花蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止血、改善肠胃、预防贫血等功效;可与红螺、鲢鱼、皮皮虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 梨藕百合汤热量646 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物30.83 克
  • 40.8 毫克
  • 51 毫克
  • 1.56 毫克
  • 646 毫克

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