| 金沙土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 金沙土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于美容225分钟消耗的热量...60 | |||||
金沙土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（4个）、胡萝卜（1个）、沙拉酱（20克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 土豆去皮
2/9. 土豆切片在微波炉微15分钟
3/9. 鸡蛋煮熟
4/9. 煮熟鸡蛋去皮
5/9. 中间切开
6/9. 取出蛋黄的鸡蛋
7/9. 土豆泥、蛋黄、沙拉酱、盐、胡椒粉放在一起捣成泥，用打蛋器搅拌均匀，适当加一点热水否则太干。
8/9. 将胡萝卜切成丝铺盘底，放上取出蛋黄的蛋白。
9/9. 用裱花袋和裱花嘴在蛋白上挤入土豆泥
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金沙土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克