| 薯片土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 薯片土豆泥热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于倒垃圾241分钟消耗的热量...150 | |||||
薯片土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薯片（1包）、土豆（2个）、生食蔬菜（适量）、老干妈辣油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 土豆去皮。
2/6. 切成薄片，上锅蒸熟。
3/6. 趁热压成泥，加入少许盐和黑胡椒和熟油（或黄油）搅拌均匀。
4/6. 稍晾后，装入裱花袋。
5/6. 挤在一片薯片上。
6/6. 黄瓜做围边，滴少许老干妈辣油。
食材功效信息
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯片土豆泥热量602 千卡
- 脂肪37.8 克
- 蛋白质8.56 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克