| 减肥利器—素烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 减肥利器—素烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于蛙泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
减肥利器—素烧冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、蚝油（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/4. 冬瓜一块，削去外皮，去瓤。
2/4. 把冬瓜外面和两个侧面，都切成十字花刀，为了让冬瓜比较入味。然后改刀切成小块。
3/4. 锅烧热，加底油，冬瓜不吃油，不要倒多了。冬瓜煎炒成金黄色，拨到一边，倒少许糖炒一下，然后放生抽适量，蚝油一勺，清水适量，加盖焖烧几分钟，把汤汁收的差不多了点几滴香油，提香提亮，装盘，撒一点点小香葱。
4/4. 提醒一下大家，因为加入了蚝油，所以没必要再放鸡精什么的，软烂鲜香，有点像烧茄子的味道
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、护肾、利尿消肿等功效；可与大花蟹、银鱼、豇豆搭配；与醋、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥利器—素烧冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克