| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 491克 | 四季豆炒肉热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于骑马43分钟消耗的热量...480 | |||||
四季豆炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、四季豆（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/1. 洗净，切肉，切四季豆，切均匀长短卖相会好很多。肉放小碗里加生抽，盐，香油少许稍微腌制；加油，肉下锅，炒至变色捞出，加油，四季豆下锅，翻炒，颜色变绿，混入瘦肉，翻炒，加盐，少许加生抽的清水，焖几分钟，出锅。非常下饭好吃～
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、润燥等功效；可与菠萝、韭菜、莴笋搭配；与鹌鹑、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、消暑化湿、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量342 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾485 毫克