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椒盐烤薯片

椒盐烤薯片的热量和减肥功效

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椒盐烤薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296椒盐烤薯片热量/卡路里225千卡
乘双连雪橇 热量225千卡,相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量...420

椒盐烤薯片的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(1只)、椒盐(适量)、色拉油(适量)
椒盐烤薯片的做法图解1

1/6. 准备好的土豆和椒盐。

椒盐烤薯片的做法图解2

2/6. 土豆洗净后去皮。

椒盐烤薯片的做法图解3

3/6. 切成厚薄差不多的薄片,用清水过几遍,洗净土豆上的淀粉。

椒盐烤薯片的做法图解4

4/6. 水变清后滗干水份,再把土豆片上加点色拉油拌匀。

椒盐烤薯片的做法图解5

5/6. 把处理好的土豆片铺在烤网上。

椒盐烤薯片的做法图解6

6/6. 170度中层上下火预热后把土豆片放进去烤25分钟左右,放凉撒点椒盐就可以。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有宽肠通便、调中、和胃等功效;可与肥牛、牛肉、醋搭配;与石榴、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椒盐烤薯片热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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