| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 516克 | 干煸四季豆热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于打猎140分钟消耗的热量...300 | |||||
干煸四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精粉（适量）
1/4. 准备好食材，把四季豆去头去尾，斜切好，辣椒也是斜切好
2/4. 锅里水分干了放油下去，接着把辣椒也放下去爆炒一下
3/4. 接着把切好的四季豆放下去大火爆炒，不断翻炒，不然容易粘锅底，颜色也不鲜艳
4/4. 四季豆颜色变了就放盐，下去继续爆炒，起锅前加点鸡精粉调味即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与豆腐、虾、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量701 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物56.2 克
- 钠12.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1265 毫克