| 翅中炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 翅中炖土豆热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于剪指甲1162分钟消耗的热量...60 | |||||
翅中炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（八个）、土豆（两个）
1/5. 将鸡翅每一年划两个口，用开水焯一下，然后用料酒，酱油腌制十分钟左右
2/5. 锅中倒油，放入葱姜蒜炒一下，然后将鸡翅放入锅中翻炒几下
3/5. 填汤适量，放入盐，花椒面，酱油，干红辣椒
4/5. 炖至五分熟，将土豆放入锅中，再加入适当调料，盐等，依据个人口味
5/5. 待土豆和鸡翅都熟了之后 ，放入上量味精，出锅，也可以在上面扬一些香菜
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、养颜等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翅中炖土豆热量1162 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克