| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于仰卧起坐22分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（500克）、鸡蛋（3只）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备好西红柿切块
2/3. 准备3只鸡蛋，打散，用油炒好装一边备用，剩下的油炒西红柿。西红柿炒出汁出来，然后放鸡蛋。
3/3. 西红柿和鸡蛋一起翻炒，茄汁的酸甜味和鸡蛋融入一起后加入少许盐和鸡精装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、生津止渴等功效；可与黄鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与白酒、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、洋葱、小米搭配；与鹅、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量179 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克