| 炒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 891千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 572克 | 炒鸡蛋干热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于泡澡798分钟消耗的热量...120 | |||||
炒鸡蛋干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（150克）、豆皮（一块）、韭菜（100）、老干妈（适量）
1/4. 鸡蛋干切丝
2/4. 豆皮切成条状
3/4. 韭菜切成小段，根部和叶子分开放
4/4. 锅中放油先炒韭菜根部，再放豆皮，鸡蛋干，韭菜叶，最后放老干妈和适量的盐，拌匀起锅
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、止咳消痰、解毒等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、润肠通便等功效；可与鹌鹑蛋、鸡蛋、虾搭配；与牛排、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒鸡蛋干热量1595 千卡
- 脂肪112.86 克
- 蛋白质87.639999 克
- 碳水化合物37 克
- 钠1616.4 毫克
- 钙485 毫克
- 铁15.43 毫克
- 钾1192 毫克