| 芹菜豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 403克 | 芹菜豆干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于刮胡子162分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆干（自己爱好）、芹菜（自己爱好）、干辣椒（适量）、花椒（适量）
1/7. 豆干切丝备用
2/7. 芹菜切段备用
3/7. 花椒辣椒备用
4/7. 蒜粒，辣椒，花椒炒香
5/7. 加入豆干翻炒
6/7. 加入芹菜翻炒调味鸡精，盐断生起锅
7/7. 装盘开吃
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血脂、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与虾皮、海虾、海带 搭配；与竹笋、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、祛风等功效；可与花生、北极虾 、牛里脊搭配；与醋、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜豆干热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克