| 时蔬炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 时蔬炒肉丝热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于办公室工作756分钟消耗的热量...90 | |||||
时蔬炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、小玉米（适量）、鲜香菇（适量）、胡萝卜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、酒（适量）
1/5. 所有材料切条，肉丝用料酒鸡精腌制十分钟。热锅下油放入胡萝卜翻炒
2/5. 放入香菇少量水继续翻炒。
3/5. 放入小玉米和少量鸡精翻炒加入适量料酒，再加入少许盐
4/5. 倒入腌制好的肉丝翻炒
5/5. 出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、滋阴等功效；可与豆腐皮、芒果、南瓜搭配；与海虾、田螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、增加食欲等功效；可与香菜、草鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬炒肉丝热量1134 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物71.6 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克