| 辣炒鲜蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 131克 | 辣炒鲜蘑热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于蹦床193分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒鲜蘑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜蘑（500克）、蒜蓉辣酱（适量）、孜然芝麻（适量）、食用油（适量）
1/5. 鲜蘑洗净，撕成条状，蒸锅里蒸10分钟。
2/5. 蒸好晾凉后挤干水分。
3/5. 锅中倒入适量油，油热后放入鲜蘑，翻炒。
4/5. 加蒜蓉辣酱、孜然芝麻，继续翻炒。
5/5. 好吃的辣炒鲜蘑出锅啦～
食材功效信息
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降低胆固醇、防癌症、改善肝功能等功效；可与火腿、洋葱、醋搭配；与蜂蜜、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 辣炒鲜蘑热量674 千卡
- 脂肪102.59 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物13.76 克
- 钠410 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾316 毫克