| 番茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 347克 | 番茄花菜热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于足球97分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、有机花菜（250克）、盐（少许）、食用油（适量）
1/6. 花菜洗净切成小朵，备用
2/6. 番茄切好，备用。
3/6. 锅里加入适量的食用油，烧热后放入番茄炒几分钟。
4/6. 加入花菜一起翻炒几分钟。
5/6. 等花菜熟了，加入少许盐和糖调味，就可以出锅了。
6/6. 番茄花菜成品图！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、抗衰老等功效；可与卷心菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与猪肝、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 番茄花菜热量678 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠10037 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾173 毫克