爽口菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
总量 | 418克 | 爽口菜热量/卡路里280千卡 | |||
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1/5. 辣椒切丝,蒜切碎。
2/5. 芹菜切段过开水烫一下,盛出过凉水。
3/5. 木耳切块过开水再过凉水。
4/5. 把过好水的菜放盆里加上调料,搅拌均匀就可以吃了。
5/5. 成品!好吃,爽脆!
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有治便秘、减肥、止血止痛等功效;可与春笋、鱿鱼、草鱼搭配;与鸭翅、鸭肉、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有平肝降压、镇静安神、清热解毒等功效;可与菜花、山楂、茭白搭配;与牡蛎、黄豆、虾米相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、防感冒、帮助消化等功效;可与鸡蛋、兔肉、猪肝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
老干妈的热量598千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;