| 蚝油口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 214克 | 蚝油口蘑热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于玩游戏82分钟消耗的热量...340 | |||||
蚝油口蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（1斤）、水淀粉（少量）、素蚝油（少量）、老抽（少量）、盐（少量）
1/4. 将口蘑洗净，一分为四备用。
2/4. 油热后放入切好的口蘑。
3/4. 翻炒后放素蚝油，老抽调色，加盐，放入少量水，大火炒5分钟，少许水淀粉勾芡。
4/4. 出锅装盘！香
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、益气生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油口蘑热量467 千卡
- 脂肪3.44 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物49.46 克
- 钠6.46 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克