虎皮青椒的热量和减肥功效

分享到：

虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	276克	虎皮青椒热量/卡路里139千卡
热量139千卡，相当于治安56分钟消耗的热量...150

虎皮青椒的做法共2个步骤

青椒（三四个）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）

1/2. 青椒洗净，最好把表面的水擦干，不然下锅容易爆油，青椒去籽切两段

2/2. 热锅热油，下青椒段，中火，耐心煎到两面表皮微黄，下蒜末，盐，酱油，醋稍微翻炒起锅

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、促进消化等功效；可与鲳鱼、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与黄瓜、姜、猪骨搭配；与芥菜、茼蒿、小白菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、温中健胃等功效；可与玉米面、粳米、马齿苋搭配；与鸡翅、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；