| 五花肉烧冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 609克 | 五花肉烧冻豆腐热量/卡路里3021千卡 | |||
 热量3021千卡，相当于瘦身操512分钟消耗的热量...354 | |||||
五花肉烧冻豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（350克）、冻豆腐（1块）
1/6. 起油锅，爆葱姜。
2/6. 五花肉入锅翻炒。
3/6. 放入料酒和生抽，继续翻炒。
4/6. 放五香，翻炒。
5/6. 加水，放入冻豆腐块。大火烧开，小火炖至五花肉酥烂，放入盐糖调味，就可以准备起锅了。
6/6. 装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、滋肝阴等功效；可与紫菜、山楂、茄子搭配；与百合、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、益气和中、乳汁不足等功效；
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营养信息
- 五花肉烧冻豆腐热量3021 千卡
- 脂肪82.67 克
- 蛋白质57.21 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠87 毫克
- 钙386 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾211 毫克