| 海苔苏打饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 2克 | 海苔苏打饼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于写字2分钟消耗的热量...108 | |||||
海苔苏打饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海苔（2克）、低粉（100克）、小苏打（适量）、糖粉（20克）、黄油（30克）、蛋白（30克）、盐（适量）
1/6. 将黄油室温软化，如果时间急可以稍微加热一下，将软化的黄油加入糖粉打匀，打到淡淡发白为宜。
2/6. 将低粉过筛，去掉杂质和粗大的颗粒。
3/6. 筛过的低粉与小苏打，盐一起加入到打好的黄油中拌匀。
4/6. 加入海苔碎和蛋白拌匀成面团。
5/6. 擀成薄片放入冰箱冷藏1个小时左右。
6/6. 放在烤箱烤20-25分钟就大功告成了。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海苔苏打饼热量4 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克