| 腊肠炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜苗 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 373克 | 腊肠炒蒜苗热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于骑独轮车164分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠炒蒜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2条）、蒜苗（250克）、盐（少许）、生抽（少许）、食用油（少许）
1/6. 蒜苗洗净切段。
2/6. 腊肠洗净切薄片。
3/6. 锅中烧开一锅水，放少许油和盐，再放入蒜苗焯烫片刻，捞出沥干水份待用。
4/6. 热锅中放少许油，放入腊肠，用中火炒出油。
5/6. 转大火，加入蒜苗翻炒均匀。
6/6. 加入少许生抽和盐调味即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、预防冠心病、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 腊肠炒蒜苗热量818 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠1425.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾326 毫克