| 木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 554克 | 木耳炒肉热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于开飞机856分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、猪肉（适量）、辣椒（适量）、大蒜叶子（适量）
1/5. 切好备用
2/5. 锅子加热放适量的油 先把肉倒进锅里炒一下
3/5. 再把辣椒放进锅里炒一下
4/5. 接着放木耳 放适量的盐 感觉再炒一以下就可以出锅了 放点鸡精
5/5. 最后加入大蒜叶就可出锅了
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、补血、抗癌等功效；可与枣（鲜）、芦荟、春笋搭配；与海螺、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、降血糖、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、北极虾、羊肉搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒肉热量1713 千卡
- 脂肪42.84 克
- 蛋白质30.08 克
- 碳水化合物60.55 克
- 钠70.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁8.96 毫克
- 钾1290 毫克