| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 201克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于舞厅87分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3枚）、洋葱（1个）、橄榄油（适量）、食盐（适量）
1/3. 洋葱喜好切片
2/3. 鸡蛋3枚打碎搅匀，滤去表面泡泡
3/3. 热锅凉油，放入鸡蛋，鸡蛋5成熟时加入洋葱，翻炒，起锅前加入适量盐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与明虾、紫菜、苋菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、杀菌消炎等功效；可与火腿、羊排、松子搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量391 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠38904 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾292 毫克