| 五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 五彩虾仁热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于草地保龄球44分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、玉米粒，胡萝卜丁，青豆（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 胡萝卜，玉米，青豆 开水中滚一下
2/3. 虾仁里加入盐，料酒，腌制15分钟。
3/3. 开油锅，冷油放入虾仁滑炒，加入胡萝卜玉米青豆一起翻炒，虾仁成红色即可出锅装盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、增强免疫力等功效；可与娃娃菜、紫菜、大白菜搭配；与果汁、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、减肥等功效；可与小腿牛肉、黄牛肉、里脊牛肉搭配；与豆腐干、豆干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩虾仁热量132 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克