首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
健康快手凉拌海带丝儿

健康快手凉拌海带丝儿的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
健康快手凉拌海带丝儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
海带丝23千卡12千卡1.2克0.1克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量245健康快手凉拌海带丝儿热量/卡路里37千卡
滑旱冰 热量37千卡,相当于滑旱冰5分钟消耗的热量...420

健康快手凉拌海带丝儿的做法共3个步骤

食材主料/辅料

海带丝(适量)、姜葱蒜(适量)、香菜(适量)、柴火辣椒面(适量)、木姜子油(少量)、盐(适量)、鸡精(适量)、酱油(适量)、黑胡椒粉(适量)、花椒粉(适量)
健康快手凉拌海带丝儿的做法图解1

1/3. 海带提前泡发切成丝儿
我用开水烫了一会儿

健康快手凉拌海带丝儿的做法图解2

2/3. 姜葱蒜、香菜切成沫儿
(葱和香菜忘了拍,我分量比较多是因为还要用来腌肉噢)

健康快手凉拌海带丝儿的做法图解3

3/3. 把所有材料搅拌均匀
撒上香葱香菜沫儿
可以吃啦!
不减脂的朋友可以把蒜沫姜沫和辣椒面撒在面上,烧热油浇上去会更香噢,减脂嘛就纯凉拌啦。

食材功效信息

海带丝的热量12千卡(每100克);具有抗癌、减少放射性疾病、利尿消肿等功效;可与丝瓜、紫菜、豆腐搭配;与葡萄、甘草、白酒相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛腥膻、温胃散寒、促进胃肠蠕动等功效;可与黄豆、羊骨、羊排搭配;与火腿、排骨、猪肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 健康快手凉拌海带丝儿热量37 千卡
  • 脂肪0.19 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物7.51 克
  • 268.6 毫克
  • 76 毫克
  • 1.28 毫克
  • 430 毫克

相关知识

扫一扫手机查看