健康快手凉拌海带丝儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
总量 | 245克 | 健康快手凉拌海带丝儿热量/卡路里37千卡 | |||
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1/3. 海带提前泡发切成丝儿
我用开水烫了一会儿
2/3. 姜葱蒜、香菜切成沫儿
(葱和香菜忘了拍,我分量比较多是因为还要用来腌肉噢)
3/3. 把所有材料搅拌均匀
撒上香葱香菜沫儿
可以吃啦!
不减脂的朋友可以把蒜沫姜沫和辣椒面撒在面上,烧热油浇上去会更香噢,减脂嘛就纯凉拌啦。
海带丝的热量12千卡(每100克);具有抗癌、减少放射性疾病、利尿消肿等功效;可与丝瓜、紫菜、豆腐搭配;与葡萄、甘草、白酒相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛腥膻、温胃散寒、促进胃肠蠕动等功效;可与黄豆、羊骨、羊排搭配;与火腿、排骨、猪肉相克,同食可能会引起不适;