| 粉肠芡实杞子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 粉肠芡实杞子汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于上厕所223分钟消耗的热量...60 | |||||
粉肠芡实杞子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉肠（适量）、芡实（适量）、杞子（适量）、猪腱肉（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/6. 芡实、杞子、全贝
2/6. 粉肠切段、猪腱肉切小块
3/6. 芡实、全贝放煲内加适量的水第先煲
4/6. 水沸后加入姜片、粉肠和猪腱肉
5/6. 中火煲至1.5小时后，加入枸杞子
6/6. 所有材料再煲至汤色浓白，下盐调味，就可食用
食材功效信息
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止血、补虚、润燥等功效；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
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营养信息
- 粉肠芡实杞子汤热量223 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠204.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾142 毫克