| 秘制兰花板栗红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 400克 | 秘制兰花板栗红烧肉热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于铺瓷砖452分钟消耗的热量...270 | |||||
秘制兰花板栗红烧肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、板栗（1袋）、西兰花（150克）、葱片（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、秘制红烧汁（30克）、花生油（适量）
1/9. 先将五花肉切成2厘米长的正方形
2/9. 板栗一包
3/9. 西兰花切小朵
4/9. 锅内烧热油将切好的肉块放锅里进行炸制，将五花肉炸到色泽金黄即可捞出控油。
5/9. 锅内留少许油，爆响葱姜蒜片，加入红烧汁
6/9. 倒入控好油的五花肉和板栗再添入适量水进行大火烧开，用小火进行炖烧25分钟；
7/9. 等汤汁基本快要烧干，进行收汁挺火即可
8/9. 将烫好的西兰花围在盘边
9/9. 将烧好的红烧肉盛在兰花内即可！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与萝卜、紫菜、大蒜搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制兰花板栗红烧肉热量2032 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克