| 李锦记番茄沙司-茄汁花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 李锦记番茄沙司-茄汁花菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于登山机1分钟消耗的热量...402 | |||||
李锦记番茄沙司-茄汁花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（250克）、李锦记番茄沙司（70克）、盐（一小勺）、水淀粉（一勺淀粉2勺水）（2勺子）
1/5. 准备李锦记番茄沙司。有机花菜，切小，洗干净。
2/5. 锅里给油，7成热给番茄沙司，我随便挤的，3分之1瓶吧。（油炒了颜色漂亮）
3/5. 倒入花菜翻炒
4/5. 翻炒均匀了给小半碗水，一小勺盐，闷4，5，分钟。花菜熟了就好。然后倒入水淀粉收汁即可。
5/5. 成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李锦记番茄沙司-茄汁花菜热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克