| 蒜苗炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 405克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于拉伸运动482分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗炒腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、蒜苗（适量）、洋葱（半个）、葱（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、盐和鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 腊肉切薄片
3/6. 洋葱切丝，蒜苗切段
4/6. 热锅凉油把腊肉炒到透明成灯盏卷，烹入少许生抽，
5/6. 下入洋葱和葱姜，辣椒炒香
6/6. 最后下入蒜苗略微翻炒加盐和鸡精即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、帮助消化等功效；可与鸡蛋、松子、猪肝搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒腊肉热量1205 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物19.14 克
- 钠9.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾372 毫克