| 鲜虾豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 鲜虾豆腐卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于划艇210分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜虾豆腐卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（两张）、红虾仁（120克）、肉泥（适量）、鸡蛋（一个）、香葱（几根）、食盐（适量）、麻油适量（适量）
1/8. 准备帮这道菜所需的材料
2/8. 将红虾仁剁碎，香葱切成丁
3/8. 加入适量的食盐和蛋液以及麻油将所有馅料一起搅拌均匀
4/8. 将豆腐皮一切为二后将做的馅料均匀摊在上面
5/8. 然后将豆腐皮卷起
6/8. 锅中加入适量的水烧开加入卷好的豆腐卷
7/8. 入锅后蒸个十分钟左右就可以了
8/8. 蒸好后取出切菱形刀美美的装个盘
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、止汗等功效；可与良杂大猪、猪通脊、白菜梗搭配；
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营养信息
- 鲜虾豆腐卷热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克