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泡椒凤爪

泡椒凤爪的热量和减肥功效

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泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柿子椒14千卡16千卡1克0.2克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
小米椒31千卡21千卡2克0.60克
总量434泡椒凤爪热量/卡路里85千卡
滑冰 热量85千卡,相当于滑冰12分钟消耗的热量...420

泡椒凤爪的做法共6个步骤

食材主料/辅料

凤爪(500克)、柿子椒(一个)、芹菜(一根)、泡菜盐水(没过所有食材)、花椒,姜,料酒(适量去腥)、小米椒(一袋(看个人口味放))
泡椒凤爪的做法图解1

1/6. 买回凤爪洗净,剪掉指甲,切小!!

泡椒凤爪的做法图解2

2/6. 焯水,加葱 姜 花椒 料酒去腥煮6-8分钟差不多(时间久了太熟了反而不好吃)!!

泡椒凤爪的做法图解3

3/6. 取出来用水冲洗多次。去掉油!!

泡椒凤爪的做法图解4

4/6. 提前准备好的泡菜盐水,小米椒(剪断更入味),柿子椒,芹菜,姜片

泡椒凤爪的做法图解5

5/6. 没过所有食材为标准

泡椒凤爪的做法图解6

6/6. 密封保鲜膜冰箱放一天即可

食材功效信息

柿子椒的热量16千卡(每100克);具有镇痛、帮助消化、解热等功效;可与苦瓜、猪肝、滨崎巧克力味灌心饼干搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、利尿消肿、镇静安神等功效;可与香菇、海虾、基围虾搭配;与河蟹、毛蛤蜊、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量21千卡(每100克);具有消食、促进血液循环、祛脂降压等功效;可与明虾、豆腐、海虾搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡椒凤爪热量85 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物10.3 克
  • 320.7 毫克
  • 79 毫克
  • 1.2 毫克
  • 351 毫克

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