| 彩椒芝士焗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 猪肉松 | 克 | 317千卡 | 396千卡 | 23.4克 | 11.5克 |
| 总量 | 295克 | 彩椒芝士焗热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于街舞89分钟消耗的热量...470 | |||||
彩椒芝士焗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
彩椒（1~3个）、芝士（1~2片）、猪肉松（食量）、羊肉松（适量）、盐、葱、料酒等（适量）
1/1. 将猪肉，羊肉剁成肉松，将盐，葱，料酒少量拌入搅拌均匀，当一旁备用。
将彩椒洗干净头部切开，掏空内部。
将芝士切丝备用
准备工作做完。就开始制作了
将猪肉羊肉漠灌区彩椒内，放入烤箱内将肉烤熟，如果熟了之后发现有汁水将汁水倒出。
再将芝士盖在已烤熟的彩椒上，如果喜欢也可放入些奶酪进去。
再次放入烤箱待芝士熔化拉丝…从烤箱中取出后摆盘盖上彩椒盖。。
啦啦啦大功告成啦…品尝下自制的美味吧………
带烤箱功能的微波炉也可以，基本烤箱功能的微波炉时常为12分钟！
可根据自家的烤箱情况而定
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与卷心菜、茄子、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉松的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 彩椒芝士焗热量695 千卡
- 脂肪35.2 克
- 蛋白质50.4 克
- 碳水化合物59.6 克
- 钠1060.4 毫克
- 钙849 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾666 毫克