| 四季豆炒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 554克 | 四季豆炒鸡胸肉热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于擦洗地板107分钟消耗的热量...228 | |||||
四季豆炒鸡胸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、四季豆（1把）
1/7. 鸡胸肉切片加入适量料酒，酱油，盐腌制十分钟。
2/7. 锅热油，蒜爆香，加入鸡胸肉翻炒至发白，盛起备用。
3/7. 锅再热油，蒜爆香，加入一勺豆瓣酱翻炒。
4/7. 加入四季豆，炒至四季豆熟。
5/7. 加入适量水，小火焖2分钟。
6/7. 加入鸡胸肉翻炒。
7/7. 加入盐和鸡精，出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、补精填髓等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与李子、鲍鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、消暑化湿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒鸡胸肉热量407 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6 克
- 钠43 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾518 毫克