| 栗子烧烤麸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤麸 | 克 | 306千卡 | 121千卡 | 20.4克 | 0.3克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 629克 | 栗子烧烤麸热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于攀岩81分钟消耗的热量...660 | |||||
栗子烧烤麸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
烤麸（适量）、栗子（适量）、木耳（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、白糖（适量）、盐和鸡精（适量）、桂皮八角（适量）
1/8. 准备原料
2/8. 烤麸焯水，挤去水分
3/8. 按照生抽两大勺，老抽一大勺，蚝油一大勺，唐一大勺，五香粉一小勺；盐和鸡精适量比例兑成碗汁
4/8. 热锅凉油爆香桂皮八角
5/8. 倒入炒好的烤麸子即可
6/8. 加入料碗 和开水
7/8. 下入泡好的木耳
8/8. 烧开口下入栗子中小火焖煮20分钟左右，大火收干汁。
食材功效信息
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血、止烦渴、解热等功效；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、延年益寿等功效；可与白菜、大白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、延缓衰老、预防便秘等功效；可与鱿鱼、芦荟、荸荠搭配；与青萝卜、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗子烧烤麸热量888 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质25.68 克
- 碳水化合物58.25 克
- 钠239 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾68 毫克