奶香时虾炒面的热量和减肥功效

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奶香时虾炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	892千卡	361千卡	12克	1.66克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
奶酪	克	101千卡	85千卡	5.7克	4.2克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	1168克	奶香时虾炒面热量/卡路里1666千卡
热量1666千卡，相当于听音乐1666分钟消耗的热量...60

奶香时虾炒面的做法共7个步骤

高筋面粉（适量）、西兰花（4小颗）、胡萝卜（小半根）、鸡蛋（1个）、奶酪（适量）、虾（适量）、葱（小半根）、姜（可用姜粉代替）、淀粉（少量）

1/7. 奶酪用热水花开，根据你需要的面量来倒水，虾仁挑线洗净剁碎，葱切葱末，姜使用的是姜粉，怕宝宝不吃

2/7. 胡萝卜切小花片，西兰花炒熟切小丁，切点葱片，鸡蛋一个，准备幼儿专用盐

3/7. 虾仁剁碎后，放入葱末姜粉和淀粉，少放点盐，拌匀腌几分钟，腌好后，把它弄成一个个小球，上锅蒸熟，整十分钟左右就好

4/7. 取适量面粉，用调好的奶酪水和面，面一定要揉实揉匀，面不能太软，猫耳朵会不好定型，将揉好的面醒二十分钟，这样能更好的做出猫耳朵，醒好的面揉成小条，切成小丁，用大拇指按住小面丁向右滑行按压，猫耳朵就好了，熟能生巧，后面就会很快了，记得弄完猫耳朵记得撒些面，防止粘连！

5/7. 做水将猫耳朵煮熟备用

6/7. 锅中放油，放入鸡蛋炒好，鸡蛋我也放了些剩下的奶酪，另起锅放入葱末，炒香放入胡萝卜，翻炒一会，放入西兰花，再放入蒸好的虾球，翻炒过后放入盐和婴儿酱油，最后放入煮熟的猫耳朵，翻炒过后起锅装盘即可

7/7. 亲们可以换些其他素材，会更漂亮的，宝宝很爱吃，还算成功！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、促进生长等功效；可与鳕鱼、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增强免疫力等功效；可与豆浆、大米、绿豆芽搭配；与水萝卜、杏、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、清热解毒等功效；可与北极虾、紫菜、海虾搭配；与消炎片、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、补钙、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；