| 素炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 528克 | 素炒西芹热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于开货车26分钟消耗的热量...390 | |||||
素炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（一根）、肉花肠（一根）、红辣椒（2根）、大葱（适量）
1/5. 准备好主要食材，将西芹和肉花肠切成大小适中的小段
2/5. 准备配料，将小红辣椒切成小圈，大葱斜刀切好
3/5. 开火，锅里倒油，油热后倒入切好的西芹和肉花肠，进行翻炒
4/5. 倒入切好的配料，继续进行翻炒，放入适量盐调味（原谅手抖了......这画面晃得......）
5/5. 翻炒后起锅～当当当当～
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、养血补虚、健胃等功效；可与明虾、红薯、羊排搭配；与鸡胸肉、牡蛎、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、防感冒、减肥等功效；可与鸡蛋、基围虾、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、壮阳补阴、预防高血压等功效；可与基围虾、明虾、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒西芹热量166 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质5.18 克
- 碳水化合物18.47 克
- 钠267.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾605 毫克