| 青椒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 青椒干丝热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于伐木工作62分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒干丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆干（6块）、青椒（5个）
1/3. 青椒洗净切丝，先炒至八成熟起锅。
2/3. 干丝冲洗后切段，下油锅小火煎至金黄。
3/3. 加入青椒翻炒，盐和酱油适量即可。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、清肺健肤、清热解毒等功效；可与带鱼、桂花、武昌鱼搭配；与比目鱼、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、开胃消食等功效；可与兔肉、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒干丝热量308 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克