| 腊肠蒜香千页豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千页豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜末 | 克 | 63千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 腊肠蒜香千页豆腐热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于俯卧撑108分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠蒜香千页豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千页豆腐（100克）、腊肠（两根）、蒜末（50克）、盐（少许）
1/6. 准备食材洗净切好
2/6. 起油锅，先煸炒腊肠
3/6. 放入蒜末煸炒
4/6. 接着放入千页豆腐煸炒
5/6. 加入清水，调味品，小炖片刻，让汤汁渗入千页豆腐
6/6. 装盘
食材功效信息
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、清热解毒、抗血管等功效；可与多宝鱼、泥鳅、比目鱼 搭配；与小葱、葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防肿瘤、降血糖等功效；可与龙须菜、猪肉、排骨搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蒜香千页豆腐热量866 千卡
- 脂肪52.3 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠11478.8 毫克
- 钙286 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾537 毫克