| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于钢铁厂工作17分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、花生油或菜籽油（适量）
1/5. 选一只鸡蛋君，把它残忍的打散，期间稍加点盐
2/5. 选一只洋葱妹妹，再次残忍的将它切成块儿或条
3/5. 放少许食用油，倒入被打散的鸡蛋君，可以炒的时间少长一些，待成固体后用锅铲切散，再炒一下就可以乘出备用
4/5. 在放少许食用油，将洋葱放入中火炒，待洋葱君变色后便可加入鸡蛋混合炒，并加少许盐
5/5. 最后，将混合双打后的洋葱鸡蛋君装盘即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、抗癌等功效；可与排骨、鸡蛋、大蒜搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与银鱼、明虾、西红柿搭配；与红薯、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量138 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物22.76 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克