| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 274克 | 干煸四季豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于写作业50分钟消耗的热量...108 | |||||
干煸四季豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、红干辣椒（2只）、蒜末（部分）
1/2. 摘好四季豆，入油爆香蒜和红辣椒，大火快炒，油足。
2/2. 炒至变色后调入鸡精、盐、十三香，四季豆皮起皱后装盘出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、养胃下气、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与排骨、莴笋、马齿苋搭配；与大葱、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸四季豆热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠28.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾482 毫克