| 白菜炒鲜蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜炒鲜蘑热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于弹吉他52分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜炒鲜蘑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜蘑（二百五十克）、白菜（二百五十克）、青红椒生抽老抽盐鸡精（适量）
1/8. 蘑菇撕成细丝丝用水焯3分钟捞出备用
2/8. 白菜切丝丝洗净备用
3/8. 葱蒜青红椒切成小粒备用
4/8. 放花生油或者色拉油
5/8. 倒入葱花蘑菇炒两下
6/8. 加入白菜炒一分钟
7/8. 放蒜末，青红椒粒生抽两勺，盐一勺鸡精一勺继续翻炒
8/8. 出锅装盘味道好好了一道素食美食下饭菜
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、解渴利尿等功效；可与豆腐皮、山楂、冬瓜搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒鲜蘑热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克