| 酸甜香肠香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 886克 | 酸甜香肠香菇热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于弹风琴501分钟消耗的热量...150 | |||||
酸甜香肠香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 香菇和香肠和鸡大胸切丁，因为我没买到香肠，所以之后的香肠大家就用相像的加入吧。
2/6. 番茄用热水烫一会之后去皮切丁，然后准备姜沫葱沫。
3/6. 油热放姜沫炸黄放番茄丁翻炒，不爱姜的直接加番茄炒，炒熟加一汤勺沙司翻炒加糖两调味勺，爱吃糖的可以加多些哦。
4/6. 不好意思这一步忘了拍了。。。另一个锅同事放入油热后加葱翻炒数下加入香菇，香肠，鸡大胸炒干，八成熟即可
5/6. 八成熟时，把番茄汁倒入干炒东西里然后开始翻炒，待汁慢慢变干浓加一调味勺盐，建议少放些，然后翻炒两下出锅
6/6. 完成！这个菜很棒哦，可以当菜吃米饭，可以当酱吃意面，面条也很赞甜甜酸酸，小盆友应该也喜欢的哦(?????)っ
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、护肤等功效；可与鲫鱼、芹菜、芥蓝搭配；与胡萝卜、猪肝、白酒相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗高血压、预防贫血等功效；可与草鱼、猪肉、扁豆搭配；与鹌鹑、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚健胃、止白带等功效；可与松子、板栗、油菜搭配；与大蒜、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、健胃消食等功效；可与芥蓝、菜花、鲫鱼搭配；与冰棍、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜香肠香菇热量1253 千卡
- 脂肪42.3 克
- 蛋白质49.7 克
- 碳水化合物163.5 克
- 钠13430.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1439 毫克