秋葵炒鸡蛋的热量和减肥功效

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秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
秋葵	克	155千卡	31千卡	2克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	924克	秋葵炒鸡蛋热量/卡路里830千卡
热量830千卡，相当于郑多燕减肥操138分钟消耗的热量...360

秋葵炒鸡蛋的做法共1个步骤

秋葵（500克）、鸡蛋（5个）、红尖椒（1根）、葱（1根）、姜（1块）、大蒜（3瓣）、盐（1勺）、味精（1勺）、鸡精（1勺）、淀粉（1勺）、植物油（50克）

1/1. 将鸡蛋打入碗中搅开，秋葵整根放入开水锅中抄一下，捞出切段，红尖椒切菱形片，将鸡蛋炒熟倒入盘中，葱姜爆锅倒入秋葵红椒翻炒加入盐，鸡精，味精，倒入鸡蛋蒜沫勾芡出勺

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、消除疲劳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与肥牛、生菜、苋菜搭配；与鹅蛋、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、预防高血压等功效；可与后腱牛肉、双孢菇、咖哩牛肉干搭配；与油皮、腐竹、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；