| 培根荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 培根荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于化妆30分钟消耗的热量...120 | |||||
培根荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、培根（超市冷冻的即可）（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/5. 备料 荷兰豆去两头 葱姜蒜备用 培根备用
2/5. 呛锅后把葱姜蒜捞出 放入些许胡椒粉
3/5. 放入培根 翻炒 待炒出培根肉香 加入荷兰豆
4/5. 翻炒 加入海鲜酱油 蚝油 少许糖 味精 快速翻炒 荷兰豆不宜炒老 口感不好
5/5. 呛呛 盛盘了
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、生津止渴等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 培根荷兰豆热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克