| 西芹炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 500克 | 西芹炒瘦肉热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于登山摩托99分钟消耗的热量...510 | |||||
西芹炒瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（300克）、猪瘦肉（200克）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（1勺）、生粉（1勺）
1/5. 猪瘦肉，洗干净，切片，放盐、酱油、油、生粉（生粉加清水调好）拌均，腌制十分钟；
2/5. 洗干净浸泡5分钟，切片；
3/5. 热锅，倒油，爆炒西芹五成熟；
4/5. 热锅、倒油，爆炒瘦肉，六成熟；
5/5. 把炒到成熟的西芹加入，放盐、炒均收汁。PS：西芹爆炒之后有很多水分，所以要收汁。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、平肝降压等功效；可与鸭肉、香菇、茭白搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与菠萝、冬笋、芸豆搭配；与海螺、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒瘦肉热量841 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物4.26 克
- 钠311.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾301 毫克