| 双椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于林业工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
双椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（半个）、大红椒（半个）、盐（适量）、香油（适量）、菜油（适量）
1/9. 准备食材有鸡蛋.青红椒。
2/9. 青红椒切块。
3/9. 姜蒜切沫。
4/9. 水烧沸将青红椒氽水放少许盐后捞出。
5/9. 鸡蛋打入碗中.放少许盐搅伴均匀.锅入油小火烧热倒入摊个蛋饼。
6/9. 切成方块后再切成三角形。
7/9. 锅入油放入姜蒜沫爆香后.放入青红椒翻炒。
8/9. 放入切好的蛋饼翻炒后放少量香油出锅装盘。
9/9. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、基围虾、青椒搭配；与牛奶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克